Одесса 24 » Главное за день » Зимнее время и наше здоровье: не забудьте в воскресенье перевести часы
10:00 25.10.22
25-10-2022, 10:00

Зимнее время и наше здоровье: не забудьте в воскресенье перевести часы

Украина ежегодно переходит на зимнее время в последнее воскресенье октября. В 2022 году нам нужно будет перевести часы в ночь с субботы, 29 октября, на воскресенье, 30 октября. Делается это обычно в 4 часа утра. Стрелку часов нужно будет перевести на один час назад.

Правда, речь идет только об обычных часах, компьютеры и смартфоны изменят свое время автоматически.

Хотя переход на зимнее время экономит электроэнергию, наш организм воспринимает его без энтузиазма. Многие люди в течение примерно двух недель после перевода стрелок ощущают ухудшение самочувствия, сонливость и разбитость, появляются проблемы со сном, снижается иммунитет.

Чтобы организм не реагировал на смену времени настолько остро, его нужно подготовить к неизбежному стрессу.

  • Примерно за несколько дней до перехода на зимнее время начинайте вести более щадящий образ жизни: старайтесь не переутомляться, активные упражнения замените пешими прогулками, а отход ко сну смещайте каждые два дня на 15-20 минут.
  • Чтобы помочь организму адаптироваться, вам придется на время изменить и режим питания. Откажитесь от жирной и жареной пищи, алкоголя, пейте больше воды и травяных чаев, не злоупотребляйте кофе и крепким чаем. Чтобы утром чувствовать себя бодрыми, не ужинайте кашами, макаронами, хлебом и не переедайте.
  • Прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, помогут пополнить запас витамина D. Если нет возможности гулять на улице, посидите на балконе. От количества солнечного света и свежего воздуха зависят функции мозга и вегетативной нервной системы, которая руководит работой всего организма.

Переход на зимнее время предложил в 1784 году американский дипломат и изобретатель Бенджамин Франклин, чтобы экономить свечи. А вот переводить стрелки часов на час вперед начал англичанин Уильям Уиллет. Таким образом он пытался продлить для соотечественников световой день.


Будьте в курсе с Одесса 24 – подписывайтесь на наш Telegram-канал
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
15:00 Среда В Одессе планируют компенсировать 70% стоимости генераторов для ОСМД и ЖСК На заседании бюджетной комиссии предложили мэрии разработать программу софинансирования закупки генераторов для ОСМД и ЖСК. Компенсировать планируют 70%, но не больше 100 тысяч гривен на дом.
Главное за день / Украина 10:30 5.09.22 С 1 октября женщины ряда профессий должны встать на военный учет и не смогут покинуть страну (список) С 1 октября в отношении женщин будут действовать те же ограничения, что и в отношении мужчин. Речь идет о военнообязанных украинках. Выезжать из Украины во время военного положения им будет нельзя.
Главное за день / Украина 14:30 26.08.22 Нацбанк: при расчетах не следует принимать банкноты с отверстиями и другими повреждениями – они недействительны При расчетах гражданам лучше отказываться от банкнот с отверстиями и другими повреждениями. Есть опасность попадания в наличное обращение банкнот гривны, умышленно поврежденных банками на территориях, находящихся во временной оккупации.