Несмотря на развитие медицины и науки, до сих пор о периоде беременности существует масса распространенных заблуждений. Вокруг будущих мама витает достаточное количество мифов, которые не всегда являются правдивыми и могут быть весьма опасными. Акушеры-гинекологи и диетологи собрали наиболее распространенные заблуждения, которые касаются здоровья женщины и будущего малыша.

Миф 1. В период беременности необходимо питаться за двоих 

Заботливые муж и родственники будущей мамы постоянно твердят, что теперь она должна есть за двоих. Не стоит подобные советы воспринимать буквально. Бывают, конечно, случаи, когда женщина и сама рада забыть, наконец, о надоевшей диете и лишний раз побаловать себя десертом. Оправдывается это простой фразой: «Так захотелось маленькому». 

Медики подчеркивают, что никакой пользы от такого перееданий нет. Малыш не способен требовать такое же количество калорий, как взрослый человек. Тут следует обратить внимание на качество еды, а не ее количество. Нужно помнить, что двойные или тройные обеды и ужины грозят ожирением. Переедание сладкого и соленого обязательно проявит себя сильными отеками. 

Миф 2. Нужно есть больше молочных продуктов 

Еще один распространенный миф – будущие мамы просто обязаны употреблять большое количество молочных продуктов. Специалисты же отмечают, что их переизбыток негативно отразится на почках, которые у беременных и без того работают в большом напряжении. Мягкие сыры: рокфор, фета, камамбер или бри - хороший рассадник бактерий, они способны навредить малышу, который находится в утробе. А вот твердые сорта сыра полезны будущим мамам, особенно с фруктами и овощами. 

Миф 3. Интернет подскажет, как лечиться 

Еще одним заблуждением стало тотальное желание оградить беременную от всевозможных опасностей. В лучшем случае, будущая мама просто отправится за консультацией к опытному врачу. Он знаком с организмом своей пациентки, сможет рассеять все страхи и сомнения, а так же предупредит о возможных опасностях и даст рекомендации по их устранению. Но современные будущие мамы зачастую не желают обращаться в поликлинику и пытаются найти необходимую информацию о здоровье в интернете. Перечитав гору страшилок и некомпетентных рекомендаций, шаткая психика беременных женщин может дать сбой. Худший вариант, если начитавшись «полезных» советов, беременные женщины займутся самолечением каких-либо недугов. 

Миф 4. Будущим мамам следует пить травяные чаи 

Есть твердая уверенность, что беременным нужно отказаться от кофе. А лучше и чай перестать употреблять, а просто перейти на травы. Однако, в них тоже нужно разбираться. Многие травы беременным женщинам категорически запрещены– это пижма, чистотел и полынь. Некоторые отвары могут спровоцировать сокращение матки – это отвары из листьев малины, петрушки, барбариса, можжевельника и душицы. А одна чашечка чая утром никому не повредит. 

Миф 5. В период беременности нужно забыть о физических нагрузках 

Другое заблуждение, что весь период беременности женщины должны сдувать с себя пылинки, лишний раз не вставать с дивана, физических упражнений не делать, в гости не ходить и подобное. Медики напоминают, что беременность не является болезнью. Строгие ограничения необходимы лишь тем женщинам, у кого существует опасность выкидыша. Лежание в кровати, в окружении четырех стен благоприятно скажется на настроении лишь в первое время. 

Противоположное мнение, что беременные должны выполнять как можно больше физических упражнений – тоже ошибочно. Лучшее занятие для беременных женщин -плаванье и прогулки на свежем воздухе. Не будут вредны и спецпрограммы для беременных – йога или гимнастика. Будущим мамам стоит отказаться от качания пресса, прыжков, парашюта, велотренажеров, роликов или лыж.