Комплексный подход к здоровому образу жизни полезен не только спортсменам, но и каждому человеку в целом. Современный рынок спортивного питания предлагает широкий выбор продуктов, богатых на полезные вещества, где каждое имеет свои особенности. Большой популярностью пользуется изолят сывороточного протеина, представляющий собой сывороточный протеин, который проходит через дополнительную очистку и не содержит лактозы, молочных жиров и холестерина.

Обычный протеин - это продукт, где источником белка являются концентрат сыворотки, казеин, соя, горох, рис и другие. Они содержат разное количество углеводов, жиров и других питательных веществ в естественном виде. Содержание же белка в этих продуктах тоже разное и может варьироваться от 20% до 90% и более, в зависимости от конкретного продукта. Изолят протеина - это высокоочищенная форма белка, которая проходит дополнительную обработку с целю удаления большинства небелковых компонентов, таких как углеводы, жиры и лактоза. То есть изолят протеина имеет более высокую концентрацию белка на порцию. Он идеально подходит для людей, не переносящих лактозу, и для тех, кто придерживается низкоуглеводной или низкожировой диеты. Так же его употребляют спортсмены и бодибилдеры.

К основным преимуществам изолята протеина можно отнести:

1. высококачественный белок - полноценный источник белка, имеющий высокую биологическую ценность и легко усваиваемый организмом;
2. способствует росту и восстановлению мышц, потому активно употребляется спортсменами;
3. помогает контролировать вес - обладает свойствами быстрой насыщаемости организма;
4. придает энергию для физической нагрузки;
5. поддерживает иммунную систему благодаря содержанию различных биоактивных соединений;
6. удобная форма в виде порошка позволяет с легкостью включать его в рацион в любых обстоятельствах.

Для получения максимального эффекта от приема изолята протеина необходимо придерживаться трех нехитрых правил:

• определиться в своих потребностях в белке;
• выбрать высококачественный изолят сывороточного протеина;
• установить порцию и сроки приема.

Важно понимать, что изолят протеина может служить исключительно дополнительным источником белка, но никак не основным. Полностью заменить им цельные пищевые источники белка нельзя. Сбалансированное питание должно основываться на правильном соотношении белков, жиров и углеводов.