19 января православные празднуют Крещение Господне. Многие отмечают его купаниями, при этом не осознавая, что ныряние в ледяную воду может обернуться негативными последствиями для здоровья. Что нужно знать?

Категорически запрещено погружаться в воду людям с хроническими заболеваниями или после употребления спиртного. Не рекомендуют привлекать к такой традиции детей. Врачи рекомендуют окунаться в ледяную воду тем, кто делает это систематически и понемногу, то есть имеет закаливание. Чтобы это было максимально безопасно, нужно:

• • • • купаться в специально отведенных водоемах;
      • заходить в воду медленно;
      • не нырять вниз головой.

Голову желательно не мочить, ведь на улице холодно и это может привести к спазму сосудов головного мозга. На Крещение категорически нельзя нырять в ледяную воду людям, имеющим:

• • • • сердечно-сосудистые заболевания;
      • частые колебания артериального давления (в частности, артериальную гипертензию);
      • минимальные проявления вирусной инфекции;
      • другие патологии.

Перед окунанием не рекомендуется употреблять спиртные напитки. Это провоцирует расширение сосудов, что приводит к более быстрому переохлаждению. В воде советуют находиться как можно меньше времени – не более одной минуты. Когда выходите из воды, надо обтереться сухим полотенцем и одеться в сухие вещи. Также желательно иметь с собой горячие напитки, чтобы сразу согреться.