Регистрация    Войти
Авторизация
» » Качание улучшает сон у взрослых

Качание улучшает сон у взрослых

Категория: Мир, Не стареем
Качание улучшает сон у взрослых

Мы знаем, что дети быстрее засыпают и лучше спят, когда их качают. Последние исследования свидетельствуют, что то же улучшает сон у взрослых.

Исследователи из Университета Женевы разработали специальную кровать с мягким механизмом качания.

Ученые проверили его на 18 взрослых и обнаружили, что они просыпались реже и погружались в более глубокий сон, чем когда отдыхали на обычной кровати.

Мягкое качание повышает амплитуду медленных ритмов головного мозга, которые способствуют глубокому сну и улучшают память, считают ученые.

Участники эксперимента провели три ночи в лаборатории сна в Женеве: в первую ночь они должны были привыкнуть к кровати, вторую провели в лежке-качалке, а третью - в обычной постели.

Во время сна электроды фиксировали электромагнитные волны головного мозга и обнаружили, что качания удлиняло период глубокого сна.

Лоуренс Байер с медицинского факультета Женевского университета, которая возглавила исследование, отметила, что качание было очень медленным, чтобы не вызвать тошноту.

"Гамак, вероятно, не будет таким эффективным, хотя люди часто рассказывают, что отдых в гамаке помогает им расслабиться", - сказала она.

"Нас интересует эффект качания на одну ночь, а не его последствия в долгосрочной перспективе".

Исследователи также обнаружили, что утром у взрослых, которые спали в кровати-качалке, лучше работает память.

Аврора Перро, другой исследователь, рассказала: "Чтобы проверить, не влияет ли это на память, мы попросили наших участников выполнить несколько тестов: они должны были изучить пары случайных слов вечером и вспомнить их утром, когда проснутся".

"И здесь качание оказалось также полезным: результаты тестов были намного лучше у тех, кто спал в постели-качалке".

 

Убаюканные мыши засыпают быстрее

Исследователи из университета Лозанны в Швейцарии параллельно тестировали эффект мягкого качания на мышах.

Они обнаружили, что убаюканные мыши засыпают быстрее и спят дольше. Однако на качество сна, в отличие от людей, это не повлияло.

Исследования на мышах также доказало, что наш вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений, должен находиться в активном состоянии, чтобы качание было эффективным.

Ученые говорят, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как полученные результаты могут помочь людям с расстройствами сна.

Профессор Софи Шварц, невролог из Женевского университета и автор исследования сказала, что ученые получили объяснение, почему люди засыпают в поездах и другом транспорте.

"Мне написал американец, который работает на высоком кране, плавно двигается весь день, - рассказала Софи. - Он сказал, что теперь понимает, почему так хорошо спит после обеда".

 


Источник: https://www.bbc.com/ukrainian
Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
КОММЕНТАРИИ (0)

Написать комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Решите пример: 14 + 15 (ответ прописью)   Ответ:
Введите код:

Хотите высказаться?
Рекомендуем вам авторизоваться или зарегистрироваться на сайте, в этом случае вы сможете подписаться на комментарии к статьям и видеть информацию, скрытую от анонимных посетителей.
Тэги:
2 мая в Одессе, авария, бюджет, депутат, дом Руссова, ДТП в Одессе, Дубинина, Зеленый театр, Инкор, коррупция, Майдан, медреформа, мэр, Одесгорэлектротранс, Одесса, порт, ПриватБанк, Россия, Руслан Тарпан, Руслан Тарпан биография, Руслан Тарпан Компромат, Руслан Тарпан меценат, Саакашвили, санкции, Снегопад, снегопад в Одессе, строительство, суд, Супрун, Тарпан, Тарпан Инкор, Тарпан компромат, Тарпан Магнат, Тарпан суд, Тарпан Хищение, театр, трамвай, Труханов, Труханов мэр, Труханов суд

Показать все теги

Кажется, вы используете блокировщик рекламы. Вместе с рекламой он может отключать фото, видео и другие важные элементы. Добавьте Одесса 24 в исключения, и всё будет в порядке.

Как это сделать или Как это сделать