Уменьшение плотности костей увеличивает риск переломов и деформаций скелета. Прогрессирующее недомогание трудно поддается лечению. Остеопороз чаще появляется у женщин и пожилых людей. Лекарственные растения активизируют усваивание кальция, стимулируют метаболизм и поддерживают пищеварение.

Отмечено, что вегетарианцы реже страдают от остеопороза. Специалисты связывают этот факт с увеличенным потреблением сои и других бобовых. Изофлавоны, которые присутствуют в сое, активизируют всасывание кальция, поддерживают плотность костей и предупреждают развитие заболевания. Вещества стимулируют регенерацию клеток и поддерживают метаболизм.

Соевый белок полезнее при остеопорозе, чем потребление продуктов животного происхождения. Мясо стимулирует увеличение кальция в моче. В составе сои находится гормон генистеин, который поддерживает здоровье женщины и ослабляет признаки менопаузы. Генистеин, в отличие от синтезированных эстрогенов, не провоцирует рак и другие серьезные заболевания.

Высоким содержанием изофлавонов отличается красный клевер. Растение поддерживает плотность костей и улучшает подвижность суставов. Экстракт изофлавонов увеличивает плотность костей, улучшает кровообращение и замедляет развитие недомогания.

Петрушка используется как специя или зелёный гарнир. Продукт имеет в составе фитохимические вещества, минералы и антиоксиданты. Растение укрепляет иммунитет, ускоряет всасывание минералов и стимулирует выведение токсинов.

Бор активизирует выработку витамина D, который отвечает за усваивание кальция. Петрушка поддерживает восстановление тканей, предупреждает расстройство пищеварения и ускоряет метаболизм.

Корень клопогона ослабляет менструальные боли, облегчает симптомы менопаузы и поддерживает гормональный фон. Растение используется для лечения недомоганий опорно-двигательного аппарата. Клопогон входит в список официально признанных натуральных лечебных средств.

Фитоэстрогены нормализуют выработку ферментов и гормонов. Растительные соединения укрепляют кости и предупреждают остеопороз.

Лакрица используется в качестве органического подсластителя. Солодка применяется для лечения ряда заболевания. Трава помогает лечению стресса, снимает изжогу и поддерживает здоровье печени. Растение облегчает признаки аллергии, простуды, туберкулеза, бронхита и ангины. Солодка поддерживает метаболизм, уничтожает патогенные микроорганизмы и лечит кожные заболевания.

Глицирризин, входящий в состав травы, восстанавливает баланс гормонов и ферментов. Средство улучшает пищеварение, активизирует всасывание микроэлементов и поддерживает клеточный метаболизм.

Древнее лекарственное растение использовали для лечения туберкулеза, язв и воспаления почек.

Хвощ насыщен растительными кислотами, в состав которых входит кремний. Органические соединения ускоряют восстановление тканей, повышают плотность костей и регулируют состав крови. Хвощ стимулирует производство протеина в соединительной ткани. Продукт поддерживает выработку коллагена, укрепляет кости и хрящевые ткани.

Ламинария поддерживает репродуктивные функции и помогает лечению остеопороза. Продукт наполнен минералами и витаминами, которые нормализуют метаболизм и активизируют усваивание питательных веществ. Средство поддерживает выработку ферментов, регулирует кислотность и предупреждает дефицит микроэлементов.

В составе авокадо находится витамин D, который ускоряет доставку кальция к костям. Плоды содержат растительные кислоты, эфирные масла, микроэлементы и белки.

Мононенасыщенные жиры уменьшают количество холестерина, предупреждают закупорку артерий и укрепляют сосуды. Витамин Е укрепляет сердце, улучшает кровообращение, нормализует состав крови и ослабляет оксидативный стресс.

Зелёный чай улучшает плотность костей и стимулирует обмен веществ. Антиоксиданты укрепляют стенки артерий, стимулируют выработку красных клеток и ускоряют доставку микроэлементов к тканям.

Исследования показали, что кофеин провоцирует разрушение костей. Флавоноиды нейтрализует влияние кофеина и способствуют увеличению плотности костей.

Для борьбы с остеопорозом используется кориандр, красный шалфей, дикий ямс, люцерна и овес.